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만보걷기 효과 다이어트 후기 요즘 저는 만보걷기를 하고 있습니다. 겨울이라 집에서 웅크리고만 있었더니 제법 살이 붙은 것 같은데 무리한 운동을 하기도 좀 그렇고 해서 가볍게 공원을 만보정도 걷기로 저와 약속했습니다.예전에 만보걷기가 건강에 좋다는 글을 본적이 있었거든요. 주말은 집에만 있다보니 정말 100걸음도 채 안걸을때가 많더라구요. 그래서 작정하고 밖에 나가야지만 만보를 꼬박 채우게 되는데 제 기준으로는 한시간 30분 정도 걸으면 만보가 채워졌습니다. 회사를 다니다보면 기본 5~6,000걸음정도는 채우게 되는데, 만보를 채우는건 좀 어렵더라구요. 그래도 나와의 약속이니 조금씩 채워보고 있는데요. 약 한시간 반정도 소요가 되고, 400칼로리 좀 넘게 소비한 것으로 측정이 되었습니다.(애플워치 기준) 아마 사람들마다 조금씩 차이가..
청년 희망적금 신청부터 자격 가입방법까지 뉴스를 보다가 월 50만원을 납입하면 최대 36만원을 얹어서 준다는 청년희망적금을 보게 되었습니다. 내년인 2022년부터 시행된다고 하는데요. 저도 가입해야하는만큼! 언제부터 신청을 해야하는지 날짜부터 자격과 가입방법까지 한번에 정리해보려고 합니다. 먼저 청년 희망적금은 만 19세~34세 청년들을 대상으로 한 통장입니다. 총 급여가 3,600만원 이하여야지 신청할 수 있어요. 납입 한도는 월 50만원이고, 납입 기간은 1년과 2년이 있습니다. 이자율은 시중 이자율을 적용하구요. 제일 혜택이 좋은 청년내일 저축계좌가 연소득 2,200만원 이하를 대상으로 하고 있어 아마 자격조건이 안맞는 분들이 많으셨을텐데 이 청년 희망적금은 3,600만원이니 자격을 충족하는 분들이 그래도 꽤 있지 않을까 싶습니다. 저도 ..
귤 칼로리 1개 작은귤 다이어트 오늘은 겨울철 간식으로 좋은 귤에 대해 알아보도록 하겠습니다. 추운 겨울, 새콤달콤 맛있는 귤을 따뜻한 아랫목에 누워 까먹으면서 영화를 보는 시간은 제가 제일 좋아하는 시간인데요. 한번 먹기 시작하면 멈출 수 없죠. 그런데 이런 귤이 칼로리가 생각보다 높다는 이야기를 듣게 되어 정리해보았습니다. 저는 큰 귤보다는 작은 귤을 주문해서 먹습니다. 소과가 더 맛있어요. 지금까지 먹었을때는 귤을 딱 집었을때 껍질과 속이 단단하고 귤 자체가 힘이 있어야 맛있는데, 대과는 껍질과 알맹이 사이에 공기가 많고 힘이 없는 느낌? 소과가 딱 단단하게 여물어 맛있더라구요. 껍질이 얇을 수록 맛있고요. 그래서 주로 소과를 자주 먹기 때문에 작은귤 칼로리도 알아보았습니다. 일단 일반적인 사이즈의 보통 귤은 35~40kcal 정..
테라브레스 가글 3병째 쓰는 후기 지금은 마스크를 쓰고 있어서 좀 나은 편이지만 회사에 있다보면 아무래도 이야기할일이 많이 생겨 동료들과 이야기할때 혹시 입냄새가 나지는 않을까 걱정이 될 때가 있습니다. 양치를 했다고 해도 몸이 좀 안좋거나 하면 금새 구취가 나더라구요. 직장인들 필수템이지 않을까 하는 테라브레스 가글, 지금 3통째 비우고 있답니다. 이 테라브레스 가글은 워낙 유명해서 안써본 분들은 거의 없으실 것 같아요! 제가 위가 안좋은 편이라 구취가 정말 심할때가 있었는데요. 어느날 이야기를 하고 있었는데 언니가 입에서 왜이렇게 냄새가 나냐고 하는거예요. 그런데 그때 언니랑 멀리 떨어져있었거든요. 그래서 그 거리에도 냄새가 난다는게 너무 충격이라 바로 입냄새 제거방법을 찾아보고 있으니 언니가 이걸 해보라고 주더라구요. 그래서 가글을..
여자 아랫배 통증 묵직 이유 큰병일까 요즘 갑자기 아랫배가 묵직한 느낌이 들면서 통증이 있더라구요. 이런 여성 아랫배쪽 통증은 자궁과 연결된 병 때문인게 많고 또 이런 자궁쪽 문제가 사실 큰 증상 없이 진행되다 증상이 생기면 많이 진행된 경우가 많다고 해서 병원 가기 전에 어떤 병들이 있는지 미리 찾아보았습니다. 먼저 생리전 7~10일 전쯤이라면 이것 때문에 배가 통증이 생길 수도 있습니다. 하지만, 생리 기간이 아닌데도 통증이 있다면 자궁근종 자궁내막증을 의심해보셔야 합니다. 주로 35세 이상의 여성에게 40~50% 정도 발생하는데요. 생리과다와 골반통, 빈뇨 등의 증상이 있을 수 있습니다. 다음으로는 질염이나 자궁 경부염, 방광염 등이 진행이 되어 골반까지 퍼졌을 경우 골반염을 앓게 될 수도 있는데요. 발열이나 자궁통증, 분비물 증가, ..
사각턱 보톡스 술 언제까지 금지? 주의사항 후기 제가 주기적으로 받는 시술이 있는데 기본적인 피부관리를 제외하고는 사각턱 보톡스를 맞고 있습니다. 요즘은 보톡스는 정말 기본으로 다들 하기도 하고 막 그렇게 큰 드라마틱한 효과는 없지만 갸름해진 느낌이 들면서 주변 사람들이 살빠졌냐고 꼭 물어보더라구요. 큰 차이는 없어도 안맞으면 좀 아쉬운 느낌이라 주기적으로 해주고 있습니다. 저는 평소 술 마시는 것을 좋아하다보니 사각턱 보톡스 술 언제까지 안마셔야하는지도 꼭 물어보고 오는데 맞을 때마다 까먹어서 정리해둡니다. 일주일은 금주해야하고 담배도 피면 안됩니다. 그리고 경락같은 마사지도 피하라고 하더라구요. 사각턱 보톡스 주의사항을 보면 시술 후 음주,흡연,사우나,마사지,땀이 많이 나는 심한 운동같은 체온이 오르는 행동은 피하라고 합니다. 일주일간은 딱딱하고 ..
사과초모식초 효능과 부작용 몸에 정말 좋다는 식초! 특히 사과초모식초가 그렇게 몸에 좋다고 하길래 직구해보았습니다. 브래그 식초가 유명하더라구요. 직구라서 두개를 구입했습니다. 몸에 좋다고 하니 평생 꾸준히 먹어볼 생각인데, 도대체 어디에 어떻게 좋다는것인지 그럼 부작용은 없는지 궁금해져 정리해봅니다. 먼저 사과초모식초는 사과를 통째로 갈아 화학적 성분이 없이 90일 동안 천연발효시킨 식초를 말합니다. 이 과정을 거치면서 초모와 유기산이 생성이 되는데요. 보면 브래그 식초 밑에 뭔가가 깔려있더라구요. 이게 바로 그 초모와 유기산이라고 해요. 이게 바로 좋은 물질인데 체내의 염증을 없애는데 효과를 보인다고 합니다. 이 초모에는 카테킨, 갈산 클로로겐산과 같은 강력한 항산화성분이 들어있고, 마그네슘과 칼슘 성분도 함유되어 있습니다. ..
치실 사용 득보다 실이 많다고 안하면 백만원... 저는 원래 이빨이 약하게 태어나서(?) 병원에서 원래 이빨이 좀 약하다고 했으니까요. 다른 친구들은 이빨을 그렇게 관리하지 않아도 그리 심하지 않던데 저는 관리를 한다고 해도 늘 충치가 인접면에 생겨서 고생입니다. 이번에 거의 100만원 넘게 치과에 상납하고.. 치과에서 치실을 꼭 사용하라고 해서 찾아보는데 치실 사용 득보다 실이 많다고 하길래 팩트체크 해보았습니다. 치실을 올바르게 쓰지 않으면 잇몸에 상처가 나서 피가 날 수 있고, 치아의 접촉면을 손상시켜 치아의 마모를 야기하는 등의 부작용을 겪을 수 있어 아마 이런 이야기가 돌지 않나 싶은데요. 치과에 가면 무조건 하는 소리가 다 치실하세요, 거든요. 아무리 양치를 깨끗하게 했다하더라도 저녁에 치실을 하다보면 정말 놀라울때가 많거든요. 이런 음식물들..

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