귤 칼로리 1개 작은귤 다이어트

오늘은 겨울철 간식으로 좋은 귤에 대해 알아보도록 하겠습니다. 추운 겨울, 새콤달콤 맛있는 귤을 따뜻한 아랫목에 누워 까먹으면서 영화를 보는 시간은 제가 제일 좋아하는 시간인데요. 한번 먹기 시작하면 멈출 수 없죠. 그런데 이런 귤이 칼로리가 생각보다 높다는 이야기를 듣게 되어 정리해보았습니다.

 

 

저는 큰 귤보다는 작은 귤을 주문해서 먹습니다. 소과가 더 맛있어요. 지금까지 먹었을때는 귤을 딱 집었을때 껍질과 속이 단단하고 귤 자체가 힘이 있어야 맛있는데, 대과는 껍질과 알맹이 사이에 공기가 많고 힘이 없는 느낌? 소과가 딱 단단하게 여물어 맛있더라구요. 껍질이 얇을 수록 맛있고요.

 

그래서 주로 소과를 자주 먹기 때문에 작은귤 칼로리도 알아보았습니다. 일단 일반적인 사이즈의 보통 귤은 35~40kcal 정도 합니다. 제가 주로 먹는 작은 귤은 20kcal 정도 해요. 이렇게 보면 칼로리가 낮지만, 귤을 먹을때 딱 1개만 드시는 분 계신가요?ㅠ

 

 

전 무조건 앉은자리에서 5개는 먹습니다. 소과라고 해도 100kcal는 기본으로 섭취하는거죠. 일반 귤은 40kcal로 잡았을때 5개만 먹어도 밥 한공기는 먹은거구요. 그래서 다이어트를 하는 분들은 하루에 3개 이하로 섭취하시는 것을 권장드립니다. 

 

비타민c도 풍부하고 맛있는 귤, 칼로리 잘 알아두고 건강하게 드시기를 바라며 포스팅 마무리하겠습니다.