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마약 계란장 계란 반숙 시간, 꿀팁까지 늘 잠들기 전 하는 고민이 내일 밥 뭐먹지인데요. 특히 요즘 주기적으로 재택근무를 하고 있다보니 집에서 밥을 챙겨먹는 것도 일이더라구요. 그런데 손이 많이 가는 반찬은 만들기가 귀찮고 해서 장을 보다가 재료도 간단하고 쉽게 만들 수 있는 마약 계란장을 해야겠다 하고 재료를 사왔습니다. 재료는 대파와 고추, 그리고 올리고당과 간장입니다. 참깨도 있으면 좋고요. 만드는 법은 정말 쉬워요. 달걀을 깨끗이 씻어주고, 물을 끓입니다. 보글보글 물이 끓기 시작하면 그때 계란을 넣고 7분 삶아주시면 됩니다. 그러면 계란이 젤리처럼 쫀득해져요. 개인적으로 다 익힌 것보다는 좀 쫀득한 맛이 좋더라구요. 계란이 익을 동안은 장을 만들어줍니다. 간장을 너무 많이 넣으면 짜요. 간장 한컵, 물 한컵 이렇게 넣고 대파와 고추들..
목에 가래 없애는법 병원에 가봤더니 언제부터인지 점심을 먹고 나면 항상 목에 가래가 끼더라고요. 그냥 좀 방치를 해뒀더니 이제는 커피만 마셔도 목에 가래가 항상 붙어있는 느낌이 들고 실제로도 계속 가래가 끼어서 굉장히 불편했습니다. 그래서 병원에 가보았는데요. 오늘은 목에 가래 없애는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일단 제가 받은 진단명은 "역류성 식도염"이었습니다. 알고보니 역류성 식도염의 주요 증상이 목 이물감이더라구요. 계속 목에 가래가 붙어있는 느낌과 답답한 증상. 저는 이게 심해지면 숨쉬는것도 불편해서 회사에 있다가도 몇번씩 벌떡벌떡 일어나게 되어 일상생활이 불편했습니다. 그래서 약을 지어먹었는데 별로 효과가 없었어요.. 약을 먹으면 먹고있는 1주일정도는 괜찮나? 싶다가 약을 끊으면 또 계속 그러는거예요. 이번에 건강검진을 해..
불면증 해결하려면 도움 받은 방법 최근 스트레스 받는 일이 겹쳐 그런지 침대에 누워도 잠이 오지 않아 새벽 2~3시에 겨우 잠들지만 그것도 겨우 선잠정도라 1~2시간이면 눈이 번쩍 떠지곤 했습니다. 그러니 이제 잠이 오지 않는 것도 스트레스가 되어 사람이 피곤하고 예민하고 짜증이 심하게 나더라구요. 안되겠다 싶어 불면증 해결하려면 어떻게 해야하는지 찾아보고 따라해보았습니다. 사실 가장 좋은 것은 걱정거리와 스트레스를 더는 것이죠. 하지만 그 원인을 알고는 있지만 지금 당장 해결할 수는 없는데 해결이 될때까지 잠을 못자고 괴로워해야하는게 힘들더라고요. 약물치료가 가장 단기적이면서 효과적인 방법이겠지만, 사실 제가 가장 효과를 본건 바로 요가예요. 편안한 마음으로 몸을 이완하면서 스트레칭도 하고 명상도 하고 하니 스트레스를 해결할 수는 없었..
달맞이꽃종자유 효능과 부작용 꼭 주의 달맞이꽃종자유 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 제 포스팅을 본 분들은 아실 수도 있겠지만 제가 최근에 건강검진에서 혈뇨도 나오고 유방 종양도 나와서 지금 건강에 크게 신경을 쓰려고 하는데요. 달맞이꽃종자유가 여자들에게 좋다고 하길래 한번 먹어볼까 하고 검색을 해보았습니다. 찾아보니 아직 제 나이(30대 초반)보다는 갱년기에 접어드는 어머님들에게 더 좋은 것 같더라구요. 엄마랑 같이 먹으면 좋겠다 싶어 찾아보았습니다. 먼저 효능으로는 일단 생리증후군을 크게 겪는 분들에게 좋습니다. 감마리놀렌산이라는 성분이 들어있기 때문에 폐경기 증후군, 월경증후군을 감소하는데 아주 탁월한 효과를 보인다고 해요. 이 감마리놀렌산은 체내에서는 합성이 불가해서 꼭 식품으로 섭취해줘야하기 때문에 달맞이꽃종자유로 섭취하시..
찐고구마 칼로리 1개당, 효능 부작용 다이어트 오늘은 찐고구마 칼로리 1개당 얼마인지 알아보도록 하겠습니다. 달콤한 찐고구마는 남녀노소 모두 좋아하는 간식인데요. 요즘 편의점이나 마트를 가면 고구마를 많이 팔고있더라구요. 그래서 좀 사두었는데 이게 달콤한 맛이 많이 나다보니 칼로리가 생각보다 높지 않을까? 하는 생각이 들어 알아보았습니다. 고구마는 일단 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 풍부한 식이섬유 덕분에 포만감이 오래 가고, 다이어트 하는 사람들이 겪기 쉬운 변비를 예방하는데 도움을 받을 수 있거든요. 또한, 칼륨이 많이 함유가 되어있기 때문에 고혈압을 예방하고 혈압을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 껍질에는 비타민c가 풍부하게 들어있어 이왕이면 껍질째 섭취하는 것을 추천합니다. 하지만 뭐든 과다하면 좋지 않아요. ..
요로결석 자연배출 방법과 기간 통증 제가 요즘 자주 보고 있는 일드 "최고의 이혼"에서 여주인공의 아버지가 요로결석에 걸리는데요. 아버지의 요로결석 자연배출때까지 둘의 이혼 사실을 숨기기로 합니다. 그리고 이후에는 남주인공이 이 요로결석에 걸리게 되죠. 요로결석에 걸리면 통증이 어마어마하다고 들었는데 자연배출이 어떻게 되는건지 궁금해져 정리해봅니다. 이 요로결석을 먼저 간단히 설명해보자면 요로계에 돌이 생기는 거라고 생각하시면 됩니다. 이게 발생을 하게 되면 통증이 엄청나기 때문에 응급실을 방문할 정도인데요. 제가 저번에 건강검진에서 혈뇨가 나와 혈뇨가 나오는 이유에 대해 정리한 적이 있는데 이 요로결석도 심한 경우 혈뇨의 원인이 되기도 합니다. 이 돌을 없애는 여러 방법 중 오늘 알아볼 방법은 바로 자연배출인데요. 크기가 작을 때 시도해..
방광염 병원어디로 (산부인과, 비뇨기과 경험 후기) 얼마전에 건강검진 결과 혈뇨가 나와서 멘붕이 왔던 리뷰를 올렸었는데요. 저는 만성방광염을 앓고 있는데 늘 병원에 가면 항생제를 먹을 때만 잠깐 좋아지고 소용이 없더라구요. 크랜베리같은게 좋다고 해서 먹어봐도 효과를 못보고 해서 늘 병원을 달고 살았습니다. 처음에는 방광염 병원어디로 가야하는지 잘 몰라서 그냥 산부인과를 갔는데 여기서도 진료를 봅니다. 그냥 배가 아프고 소변볼때 불편하다, 잔뇨감이 있다 등 증상을 말하면 컵을 주면서 소변을 받아오라고 하고 검사하고 약을 줘요. 그런데 이렇게 하니 뭔가 잘 낫지 않는 느낌이더라구요. 그래서 비뇨기과에도 가보았습니다. 비뇨기과는 남성분들이 많아서 처음엔 여기를 가도 되나? 하는 기분이 들었어요. 여기서도 똑같이 검사를 했는데 여기도 특출나게 낫거나 하지는 않았..
공황장애 초기증상 자가진단 병원 저번에 가족 중 한명이 공황장애로 고생하고 있다고 하는 이야기를 들으면서 이 병은 연예인들이 잘 걸리는 병인 줄 알았는데 생각보다 우리 주변에서도 많이 겪고있구나 생각을 하였던 적이 있습니다. 그때는 공황장애가 정확히 어떤 증상을 겪게 되는건지, 초기증상부터 자가진단 표와 병원까지 알아보도록 하겠습니다. 일단 공황장애 초기증상은 아마 직장인분들은 조금씩 겪고 있지 않을까? 생각해봅니다. 일단 가슴이 답답하고 불편한 느낌이 있구요, 호흡곤란이나 숨이 찰 수 있고 손발이 떨리며 심장이 두근두근거리고, 불면증에 시달릴 수 있으며 심리적으로는 초조하고 불안한 상태가 진행되다가 죽을 듯한 공포감을 느끼게 됩니다. 심해지면 이제 발작 증세가 나타날 수 있는데요. 일상 생활에서 언제 이런 발작이 일어날지 몰라 두려움..

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