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여름 과일 종류와 추천 효능 안녕하세요. 오늘은 최고 기온이 35도를 찍었을만큼 엄청난 무더위였습니다. 다들 건강 관리 잘 하고 계신가요? 찝찝하고 불쾌지수 높은 여름, 건강하게 나기 위해서 여름 제철 과일의 종류와 효능 등을 가지고 와봤습니다. 제철이라 더 맛있는 여름 과일, 함께 알아보도록 하겠습니다. 옥수수와 감자, 고구마, 블루베리와 포도, 도라지, 수박, 매실, 복숭아와 참오이, 복분자, 가지와 자두가 여름 채소와 과일입니다. 특히 지금 자두는 gs25에서 1+1에 10,000원 행사를 하고 있던게 생각나서 같이 알려드립니다. 하나 사올까 하다가 그냥 두었는데 갑자기 이 글을 쓰고 있는 지금 새콤달콤 자두가 땡기네요. https://kki876.tistory.com/32 수박 칼로리와 효능 정리 여름 하면 제일 먼저 생각나..
단호박 효능 칼로리 다이어트 퇴근하고 배가 고픈데 뭘 거나하게 먹으면 속이 부대껴서 저녁에 잠이 잘 안오더라고요. 하지만 저녁을 굶자니 너무 배가고프고 공복시간도 매우 길어져서 좀 건강한 음식을 먹어야겠다 싶어 단호박을 주문했습니다. 주문했다면 효능과 칼로리 등등도 바로 알아봐야지요. 오늘 정리해보도록 하겠습니다. 단호박 효능은 비타민a와 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어 콜라겐을 생성해주어 피부 미용을 돕습니다. 또한 베타카로틴이라는 성분이 아주 다량으로 함유되어있는데, 이 성분이 눈 건강에 도움이 많이 됩니다. 또한, 이 성분은 항산화 성분이기 때문에 세포의 노화를 막아주며 면역력을 높여줍니다. 식이섬유도 풍부한데 칼로리가 100g당 60kcal정도로 낮아서 다이어트할 때 먹기도 정말 좋답니다. 펙틴이라는 성분도 들어있어 위 건..
포스트바이오틱스 내돈내산 한달 후기, 효능 유산균을 꾸준히 먹고 있는데 요즘 별로 효과가 없는 것 같기도 해서 다른 제품으로 구입해보았습니다. 제가 이전에 먹었던 제품은 이 제품입니다. 맛 나쁘지 않고 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 같이 섭취 가능하다고 해서 구입해서 먹고 있었습니다. https://kki876.tistory.com/112 중외제약 유산균 10억 프리바이오틱스 내돈내산 후기 직장인의 고질병 변비를 늘 앓고 있는 저는 유산균을 중요하게 생각하는데요. 이게 먹을때는 잘 모르는데 확실히 안먹을때 느낌이 다르더라구요. 회사에서는 마음놓고 화장실 가기가 어려워 늘 kki876.tistory.com 이번에는 같은 제조사지만 다른 제품으로 구입해보았습니다. 포스트바이오틱스라고 써있어서 구입해보았습니다. 이 포스트바이오틱스 효능은 유산균의 배..
귀 안 여드름 뾰루지 원인과 치료 방법 귀 안 여드름이 평소에 잘 나서 별로 신경을 잘 쓰지 않는데, 이게 가만히 놔두면 알아서 터지거나 사라지더라고요. 그래서 이번에도 낫길래 별로 대수롭지 않게 여기고 있었는데 점점 커지면서 아프고, 짜지지는 않아 거의 1주일동안 귀가 부어있는 느낌입니다. 병원에 가야하나 싶어 원인과 치료 방법 정리해봅니다. 처음에는 무슨 이런 부위에도 여드름이 나나 신기했어요. 찾아보니 이절이라고 하더라구요. 이번것은 여드름보다는 종기같기도 하고.. 자주 이런게 생기는터라 일단 원인이 궁금했습니다. 일단 역시 위생 문제를 볼 수 있는데요. 저는 하루에도 몇번씩 면봉을 사용하기도 하고 자주 만져서 오히려 자극이 되어 더 안좋을 수 있다고 합니다. 이어폰을 자주 착용하는데 요즘 날이 덥다보니 습한 환경이 만들어져 세균이 생겼..
초당옥수수 칼로리 삶는법 전자레인지? 안녕하세요, 오늘은 초당옥수수에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일반 옥수수보다 달콤해서 더 맛있는 초당옥수수는 딱 지금이 제철이랍니다. (6월~8월) 저는 워낙 옥수수를 좋아하기 때문에 역시나 좋아하는데요, 사실 안좋아하는 사람을 찾기가 더 힘들지 않을까 싶을만큼 맛있답니다. 그런데 늘 먹으면서 칼로리가 궁금했는데 오늘 한번 정리해보도록 하겠습니다. 삶는법과 전자레인지 이용 가능한지도 함께 알려드리도록 하겠습니다. 생으로 드셔도 아삭아삭 맛있지만 초당옥수수 삶는법은 찜통 위에 얹어두고 삶아주시면 됩니다. 밑에 물을 붓고 15~20분 정도 쪄주시면 된답니다. 찜기가 없거나 간단하게 삶는법을 원하는 분들은 전자레인지를 이용하셔도 좋습니다. 1분 30초 정도 잡고 개당 돌려주시면 됩니다. 그릇에 놓고 랩을 씌운..
식중독 증상 두드러기 치료 약 병원 어디로? 요즘 날이 정말 살인적으로 더운데 이런 날은 식중독을 정말 조심하셔야 합니다. 최근에도 냉면 위에 올라간 계란 지단에서 살모넬라균이 검출되었고, 이로 인해 단체 식중독에 걸렸다고 하는 기사를 본적이 있는데요. 오늘은 식중독 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 종류 중 독소형은 황색포도상구균, 바실루스 세레우스균 등이 있으며 잠복기는 1~6시간 정도 됩니다. 감염형은 병원성 대장균과 살모넬라 등이며 잠복기가 16시간 이상입니다. 바이러스 식중독은 노로바이러스 등이 있습니다. 식중독은 1~3일 안으로 증상이 나타나기 시작합니다. 복통이나 구토, 설사와 오한, 탈수, 두통 등의 증상을 보이게 됩니다. 심한 경우에는 발열이나 근육경련, 신경 마비 등의 증상을 보일 수 있습니다. 또한 피부 표면이 붉게 부풀어오..
마 효능과 부작용, 먹는 방법 안녕하세요. 오늘은 마 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 제가 위가 안좋아서 위궤양 등으로 병원을 자주 다녔는데요. 이게 나이를 한 살 더 먹어가면서 점점 더 소화하는 것도 잘 안되고 영 안 좋아서 음식을 좀 조절해야겠다 생각하고 알아보니 마가 좋다고 해서 이렇게 정리를 해봅니다. 저처럼 위가 안좋은 분들은 집중해주시면 좋겠습니다. 마는 위에 좋은 대표적인 식품인데요. 마에는 뮤신이라는 액체가 있는데요. 이 액체가 위의 내벽을 보호하면서 위액이 과다분비되는 것을 막으며 소화능력을 개선해주어 위의 건강을 도와준답니다. 또한 비타민c가 풍부하게 들어있어 면역력을 높이는데도 좋습니다. 이 비타민이 들어있고 또 미네랄이나 아르기닌 등의 성분 또한 풍부하게 들어있어 몸 속에 산소 공급을 ..
루왁커피 후기 맛과 효능 카페에 갔는데 루왁커피가 있길래 예전부터 먹고싶다 생각했던터라 하나 주문해보았습니다. 라떼도 있는데 저는 루왁 아메리카노로 먹어보았습니다. 이제 달달한 음료는 영 입에 안맞고 깔끔한 아메리카노가 제 입에는 딱입니다. 루왁커피는 지금까지 먹어왔던 아메리카노들과 비교해보았을 때 좀 더 진한 색인듯 느껴졌습니다. 먹어보면 일반 아메리카노보다 훨씬 진한 맛입니다. 루왁커피는 사향 고양이의 똥에서 채취한 커피 씨앗으로 만든 커피인데요. 이렇게 들으면 엥? 스럽지만 사향고양이가 소화를 시키면서 원두의 쓴맛은 사라지고 달달하면서도 산미가 느껴지는 초콜릿 맛이 나게 된다고 합니다. 가격이 굉장히 비싸서 세계에서 가장 비싼 커피라고 불린다고 하는데 제가 먹은 커피는 이름은 루왁이지만 그 정도는 아닌 것 같아서 궁금해지네..