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횡문근 융해증 병원+검사 후기와 비용 안녕하세요! 제가 얼마전 스피닝을 시작했다는 포스팅을 쓴적이 있습니다. 포스팅을 하면서 시작 전에 갑자기 고강도 운동을 하게 되면 근육이 녹아 신장으로 그 독소가 흘러들어갈수도 있어 위험한 병인 횡문근 융해증에 걸릴 수 있으니 주의를 해야한다는 포스팅을 했었는데요. 이게 너무 재밌고 신이 나다보니, 나 혼자 조심해서 타다가도 앞에 있는 다른 회원분들을 보면서 나도 모르게 속도를 내게 되더라고요. 저도 조심조심하면서 타야한다는 것을 알고 있었지만 하다가 너무 신이 나고 그날따라 잘 타지는 것 같길래 무리해 페달을 돌리다보니 갑자기 근육이 뻣뻣해지는 느낌이 났습니다. 처음에는 그냥 근육통이겠거니 했는데 이게 첫날의 근육통과는 다르게 무릎도 구부려지지 않더라고요. 그리고 통증도 통증이지만 뻣뻣하게 굳은 느낌?..
영지버섯 먹는 방법 달이는 법 영지버섯 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 커피를 회사에서 너무 많이 마시고 있는 것 같아 좀 줄이려고 차를 많이 마시려고 하고 있습니다. 집에 아버지가 주신 영지버섯이 있어 먹는 방법을 찾아보다보니 달여서들 먹길래 저도 달여서 먹어보았는데 맛이 씁쓸한 맛이 강해서 그렇게 좋지는 않았지만 먹을만 하더라구요. 특히 요즘 잠이 잘 안와서 늦게까지 깨어있을 때가 많은데 숙면에도 도움이 된다고 해서 자기 전 따뜻하게 한잔씩 데워 마시고 있습니다. 먼저 효능을 좀 알아보자면, 영지버섯에는 베타글루칸과 트리페르펜이라는 성분이 있어 면역력을 높이는데 효과가 있습니다. 또한 이 베타글루칸 성분은 항암효과도 있습니다. 또한 요즘 현대인들의 고질병인 역류성 식도염으로 인해 가래가 자주 껴서 고통받는 분들이 많으실 ..
손톱 세로줄 왜 생기고 어떻게 없애나 어제 가만히 앉아서 손톱을 내려다보는데 어느샌가 세로줄이 굉장히 거슬렸습니다. 사실 우리 몸의 상태들이 건강 상태를 알려주기 때문에 이 세로줄이 영 반갑지만은 않았는데요, 손톱 세로줄 대체 왜 생기는 것인지, 원인을 찾아보고 그리고 어떻게 없애는 것인지 정리해보았습니다. 먼저 손톱 세로줄 원인은 영양소의 부족 때문일 수가 있습니다. 손톱은 단백질로 구성이 되어있는데 이런 단백질이 충분히 보충이 되지 않는다면 영양소가 부족할 수 밖에 없게 되겠죠? 단백질 뿐 아니라 아연이나 칼슘, 비타민이 부족한 경우에도 생길 수 있으니 골고루 음식을 먹고 부족한 영양분은 영양제로 채워줍시다. 또한 건조함 때문에 그럴 수 있는데요. 특히 요즘같은 때에는 개인 위생이 중시되다보니 아마 손도 훨씬 더 자주 씻고 자주 닦으실것..
세발나물 무침 황금레시피 요리법 보관법 안녕하세요, 세발나물 무침 황금레시피를 공개해봅니다. 제가 원래 이런 나물을 안먹는데 엄마가 만들어주셔서 먹어봤는데 너무 맛있더라고요! 초딩 입맛인 어른은 물론이고 어린아이들도 전부 좋아할 듯한 세발나물 무침입니다. 만드는 법도 정말 간단하면서 되게 맛있어서 다들 꼭 해보셨으면 하는 마음에서 올려봅니다. 먼저 손질은 딱히 어려울게 없습니다. 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주면 됩니다. 혹시 양이 많다면 다 씻지 마시고 먹을만큼만 손질을 하시고, 남은 것은 밀봉을 하여 냉장보관하시면 됩니다. 준비물은 간장과 매실액, 식초와 고춧가루, 깨입니다. 기호에 따라서 참기름 등을 넣어주셔도 좋습니다. 저희집은 먼저 깨를 넣은 다음 설탕 대신 매실액을 넣어주었습니다. 간장과 매실을 1:1 비율로 해주시고 식초는 맛을 보면..
두릅 장아찌 담는법 황금레시피와 숙성 시간 집에 두릅이 많아서 두릅 장아찌 담는법을 포스팅해봅니다. 만들기도 쉽고 만들어놓으면 여기저기 어울려서 참 맛있게 봄철 즐길 수 있습니다. 주말에 담궈뒀다가 일주일동안 먹으면 좋아서, 오늘 만들어보았습니다. 황금레시피와 숙성 시간까지 알아보도록 하겠습니다. 두릅은 밑동을 잘라주시고 잔가지를 제거한 후 씻어주시고 1분 이내로 살짝만 데쳐 준비해줍니다. 이후 진간장 1과 식초, 그리고 설탕을 1: 0.5~1 : 0.5~1 비율로 해서 양념장을 준비합니다. 고추가 있으면 쫑쫑 썰어서 같이 넣어주셔도 좋고요. 담구면서 맛은 개인 입맛에 맞추어 조금씩 더해주시면 됩니다. 이렇게 입에 맞는 소스가 준비되었으면 소스를 끓여주시고요, 한 2분 이내로 끓여준 다음 식혀줍니다. 식히고 나서 두릅을 담궈주시면 됩니다. 푹 잠..
민들레 효능 복용법 부작용까지 다 민들레 효능과 복용법, 그리고 부작용도 알아보도록 하겠습니다. 지금 딱 제철인 민들레, 산책만 나가도 흔하게 볼 수 있는데요. 식용으로도 먹을 수 있어서 예쁘기도하고 맛도 좋고, 건강에도 좋은 참 좋은 식물입니다. 그럼 지금부터 본론을 시작해보도록 하겠습니다. 먼저 민들레 효능은 소화를 도와주어 간 건강을 원활하게 합니다. 독소를 제거해주고, 수분을 공급해준답니다. 또한, 폴리페놀이라는 항산화물질을 함유하고 있기 때문에 체내에 쌓인 활성산소들을 제거하는데 도움을 받을 수 있습니다. 특히 줄기에 많이 들어있으니 줄기까지 드시는 것이 좋습니다. 비타민 성분도 풍부해서 면역력을 높이는데도 도움을 받을 수 있고요. 테라핀 성분이 들어있어 몸의 염증을 없애는데도 효과를 볼 수 있답니다. 루테인 성분이 들어있어 눈..
두릅 효능과 부작용 지금이 제철 안녕하세요, 두릅 손질법을 포스팅했는데요. 효능과 부작용도 함께 알아두면 좋을 것 같아 포스팅합니다. 4월부터 5월까지가 제철인 두릅. 맛도 좋고 영양도 풍부해서 많이들 찾으실텐데요, 효능과 부작용을 함께 알아두면 더 확실하게 즐길 수 있겠죠? 그럼 포스팅 시작해보도록 하겠습니다! 두릅은 사포닌 성분이 많이 들어있어 혈당 수치를 낮추어주고 인슐린의 분비를 촉진시켜줍니다. 그래서 당뇨 환자들에게 좋은 음식이랍니다. 이 사포닌 성분은 항암 효과도 있습니다. 몸의 활성산소도 제거하는데 효과를 볼 수 있기도 하답니다. 또한, 미네랄 성분도 풍부하게 들어있어 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 주고 신진대사를 촉진해줍니다. 또한 면역력을 높여줍니다. 또한 혈관 속의 노폐물도 제거해주어 콜레스테롤을 체외로 배출해주..
두릅 데치는 방법 시간 손질법 보관법 안녕하세요, 오늘은 두릅 데치는 방법과 데치기 시간, 손질법까지 알아보도록 하겠습니다. 4월 ~5월이 두릅 제철이므로 지금이 딱 철인데요, 두릅데치기를 해서 초장에 찍어먹어도 맛있고 전으로 부쳐서 먹어도 참 맛이 좋습니다. 손질 방법은 줄기 밑동을 잘라서 껍질을 벗겨 손질해주시면 됩니다. 잔가시같은 것이 있으면 제거를 해주면 좋고요, 그리고 물에 깨끗하게 씻어주시면 됩니다. 흙이 있을 수 있으니 꼼꼼하게 세척하는 것이 좋습니다. 따로 베이킹소다나 식초에까지 씻어줄 필요는 없습니다. 두릅데치기 방법은 물에 소금을 조금 넣어준 다음 비스듬하게 밑동부터 넣어주고, 40초 정도, 1분 이하로 살짝만 데쳐주시면 됩니다. 그리고 찬물로 씻어준 다음 전으로 해드셔도 좋고 참기름이나 초고추장에 찍어서 바로 드셔도 좋답..

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