안녕하세요. 오늘은 최고 기온이 35도를 찍었을만큼 엄청난 무더위였습니다. 다들 건강 관리 잘 하고 계신가요? 찝찝하고 불쾌지수 높은 여름, 건강하게 나기 위해서 여름 제철 과일의 종류와 효능 등을 가지고 와봤습니다. 제철이라 더 맛있는 여름 과일, 함께 알아보도록 하겠습니다.
옥수수와 감자, 고구마, 블루베리와 포도, 도라지, 수박, 매실, 복숭아와 참오이, 복분자, 가지와 자두가 여름 채소와 과일입니다. 특히 지금 자두는 gs25에서 1+1에 10,000원 행사를 하고 있던게 생각나서 같이 알려드립니다. 하나 사올까 하다가 그냥 두었는데 갑자기 이 글을 쓰고 있는 지금 새콤달콤 자두가 땡기네요.
수박 칼로리와 효능 정리
여름 하면 제일 먼저 생각나는 과일, 바로 수박입니다. 빨갛게 잘 익은 수박을 꺼내놓고 가족들과 거실에 둘러앉아 시원한 에어컨 보람을 쐬면서 드라마를 보곤 했었던 기억이 참 좋아서 지금도
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포도 칼로리와 효능 다이어트
본격적인 무더위가 시작된 느낌입니다. 이런 여름에는 제철 과일인 포도가 생각나는데요, 새콤달콤한 맛이 좋아 참 좋아하는 과일입니다. 그냥 먹어도 맛있고 갈아서 음료수로 만들어서 마셔도
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수박과 복숭아, 포도 등의 효능은 제가 따로 정리해둔 포스팅들이 있습니다. 그래서 자두에 대해서 간단히 알려드릴게요. 비타민a와 c가 풍부하여 피부 건강에도 도움을 주고 면역력 강화에도 좋습니다.
그리고 변비에도 좋으며 빈혈도 예방해주기 때문에 다이어트 하는 분들이 드시기에 좋답니다. 칼로리는 100g에 30kcal정도 된답니다. 새콤달콤해서 맛있지만 하루에 너무 많이 드시기보다는 2~3개 정도만 드시는 것을 추천합니다.
여름 과일들은 밀폐해서 냉장보관하는 것이 좋은데 너무 오래 보관하기보다는 2~3일 내로 드시는 것이 좋습니다. 무더위에 힘든 하루하루들이지만, 새콤달콤 맛있는 과일들과 이번 여름을 즐겁게 나보도록 노력해봐야겠습니다. 벌써 아쉽게도 주말이 갔는데요, 마무리 잘 하시고 다가오는 한 주도 화이팅하시기 바라며 포스팅 마무리하도록 하겠습니다.
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