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지식

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adhd 자가진단 (성인) 혹시 나도? 요즘 성인 adhd 진단을 받는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 저도 가끔은 내가 성인 adhd가 아닐까? 하는 생각이 들기도 하고요. 그래서 자가진단 방법을 알아왔는데요, 저처럼 혹시 나도? 하는 생각이 든다면 참고하시기를 바라면서 포스팅 시작해보도록 하겠습니다. 진단은 오은영 박사님의 프로그램을 보다가 가져왔는데요. 저와 같은 증상이 있는 것도 있고 아닌 것도 있고 해서 저는 확실하게 맞다고 할 수는 없겠더라고요. 성인이라면 이 검사지에 있는 증상들이 12세 이전의 어린시절부터 그랬는지를 확인해봐야한다고 합니다. 간단하게 테스트를 해봤을 때 내가 해당되는 것이 많으면 병원에 방문하여 진단하는 것이 좋겠습니다. 아침에 일어나는 것이 힘들고, 모임에도 항상 늦으며, 열쇠나 핸드폰들도 몇 번씩 찾고, 돈..
애플워치 수면분석 설정 방법과 장단점 안녕하세요. 오늘은 제가 잘 이용하고 있는 애플워치 수면분석 설정방법과 장단점에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 저는 애플워치를 정말 잘 사용하고 있는데요. 딱히 심도있게 사용하는건 아니지만 평소 운동하거나 걸어다니거나 할 때 내가 얼마나 움직이며 생활하고 있는지를 측정할 수 있어서 좋더라고요. 앞으로도 꾸준히 저와 함께할 것 같습니다. 특히 요즘은 애플워치 수면분석을 잘 이용하고 있는데, 이에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 애플워치 수면분석 설정 방법 먼저 워치 메뉴에서 침대모양의 아이콘을 눌러줍니다. 이게 바로 수면인데요. 평소 내가 자는 시간대와 일어나는 시간대를 설정하고 워치를 차고 자면 됩니다. 그러면 알아서 수면 체크를 해주더라고요. 저는 평소 12시쯤 자서 6시쯤 일어나는데요. 이대로 설정해..
성인 땀띠 연고 비판텐 (스테로이드x) 후기 날이 무지하게 더워서그런지 한번도 겪어보지 못했던 땀띠가 생기고 말았습니다. 언제부터인가 계속 땀이 흐르는 곳이 따갑고 아팠는데 그냥 땀을 너무 많이 흘려서인가, 대수롭지 않게 여기고 있었거든요. 보습의 문제인가 싶어 바디로션만 계속 발라주고 있었습니다. 그런데 어제 씻으면서 거울을 보는데 빨갛게 땀띠가 났더라고요. 그래서 계속 따갑고 아팠구나 싶어 병원을 갈까 하다가 연고도 괜찮다고 하는 글을 보았습니다. 그런데 대부분 스테로이드가 있는 연고더라고요. 개인적으로 스테로이드를 선호하지 않아서 선뜻 약국에 가기 애매해 더 서치해보는데 비판텐을 발라도 괜찮다는 이야기가 있었습니다. 마침 집에 비판텐이 있었거든요. 그래서 바로 발라주었습니다. 그냥 샤워를 하고 나와서 물기를 제거한다음 비판텐을 듬뿍 발라주었습..
효과좋은 약국 콧물약 콜콜코정 후기 및 주의점 언젠가부터 여름이 되면 꼭 감기에 걸리곤 하는데요. 아마 사무실이나 가게 등에서 에어컨을 많이 틀기 때문인 것 같습니다. 열이 나거나 하진 않지만 꼭 콧물이 많이 나는 콧물감기에 걸리게 됩니다. 콧물감기에 걸리면 일상생활이 참 불편해지기 때문에 증상이 나타날 것 같다 싶으면 꼭 약을 찾게됩니다. 병원에 가기는 귀찮고, 약국에서 콧물약을 샀는데 효과가 좋아서 포스팅합니다. 증상을 말하니 약사님께서 바로 이 약을 주시더군요. 약국에서 판매하는 효과좋은 콧물약 바로 콜콜코정입니다. 콜콜코정은 콧속 혈관을 수축하고 항알러지 작용을 나타내어 비염 증상을 개선하는 약입니다. 흰색으로 된 알약을 콧물이 날때마다 한알씩 먹으면 되고, 최대 하루에 3번 먹을 수 있다고 안내받았습니다. 저는 콧물이 줄줄 흐르는 상태에서 ..
그린토마토 모공앰플, 장영란 모공앰플 내돈내산 후기 나이가 들면서 모공이 세로로 쳐지고 탄력도 눈에 띄게 줄어드는 것 같아서 굉장히 우울했습니다. 나름 피부관리실에서 관리를 꾸준히 해왔다고 생각했는데... 홈케어도 중요하구나 싶어 여러 아이템을 찾아보았는데요. 그러다가 예전에 와디즈를 보다가 그린토마토 모공앰플이 펀딩을 하던 생각나더군요. 그때도 인기가 굉장히 좋아서 금방 펀딩이 종료되었던 걸로 기억합니다. 한 번 사용해보고 싶다고 생각을 했었고요. 검색해보니 장영란이 광고모델로 활동중이고 여전히 간증후기가 많길래 저도 하나 구매해서 한달 사용해보았습니다. 리뷰를 보면 정말 드라마틱한 효과라고 입을 모아 칭찬하는데 얼마나 좋아졌는지 써보겠습니다. 실제로 올리브영에서 그린토마토 모공앰플 30ml에 10ml 추가증정, 33% 할인가 17,200원에 판매하고 ..
쥬베룩 효과 통증 가격 후기 부작용까지 원래 여드름 피부라서 그런지 평소 모공은 크면서 건조한 피부 때문에 스트레스가 있었는데 요즘 마스크도 벗고 다니니 더 신경이 쓰여서 관리를 해주기로 했습니다. 약간의 상담을 통해서 저에게는 쥬베룩이 괜찮겠다고 하시더라고요. 쥬베룩 효과는 콜라겐 생성을 돕고 모공 축소에도 도움이 있으며 여드름 흉터도 채워준다고 하여 맞아보기로 하였습니다. 아무래도 이런 스킨부스터는 직접 주사를 하는 것이기 때문에 통증이 있을 수 밖에 없어 걱정이 많았습니다. 제가 아픈 것을 싫어해서.. 마취크림을 20분 정도 바르고 대기를 하는데 참 떨리더라고요. 막상 들어가니 여드름 압출보다 살짝 더 따끔하고 더 예민한(?) 고통이었으나 인형을 쥐어뜯고 있으니 그래도 참을만 한 고통이라서 그렇게 크게 걱정하지는 않아도 되겠습니다. 저도..
신비복숭아 수확 시기, 효능, 칼로리 여름이 다가오면서 가장 생각나는 과일 중 하나는 바로 복숭아일 것입니다. 저는 늘 그냥 복숭아만 먹었었는데, 최근 친구가 신비 복숭아가 맛있다고 추천을 해주더군요. 그래서 알게 된 신비복숭아에 대해 포스팅 해보겠습니다. 신비복숭아는 6월의 제철과일입니다. 다만 기온이 점점 오르고 있어 그 수확시기가 당겨지고 있는듯 하더군요. 속은 하얗고 부드러우면서 겉은 아삭한, 천도와 백도의 장점만을 모은 것이 신비복숭아라고 합니다. 그야말로 호불호없는 복숭아의 원탑으로 꼽히고 있는 신비 복숭아입니다. 신비 복숭아는 천도복숭아의 한 종류인데 천도복숭아 생산량 중 1%만 차지할 정도로 굉장히 희귀한 품종입니다. 지역마다 조금씩 수확 시기에 차이가 있긴 하지만 굉장히 짧은 기간동안 수확을 합니다. 약 2~3주 동안만 수확..
결막염 전염되나? 증상 알아보자 요즘들어 눈이 부쩍 가렵고 눈물도 많이 나는게 결막염에 걸렸나 싶습니다. 이쯤 되면 걸리기도 하는데요. 아무래도 회사를 다니고 있기 때문에 전염이 되는지도 알아둬야할 것 같아 정리해봅니다. 결막염 전염되는지, 그리고 증상은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 눈의 결막에 생긴 염증을 말하는 결막염. 세균이나 바이러스 등으로 발생하기도 하고 바이러스나 꽃가루, 미세먼지 등이 들어가서 발생하기도 합니다. 증상으로는 충혈, 가려움, 눈곱과 눈물, 이물감, 통증이 있을 수 있고요. 알아서 3~4주면 가라앉기도 하지만, 불편감이 있다면 병원에 방문하는 것이 가장 빠르게 나을 수 있는 방법입니다. 그런데 이때 불편감이 있다고 하여 온찜질을 하면 상황을 악화시킬 수 있으니 꼭 냉찜질을 해주셔야한다는 점 염두해..

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