키토김밥 칼로리와 가격, 다이어트

오늘은 늘 먹어보고 싶었던 키토김밥을 먹어보고 왔습니다! 다이어트할때 김밥은 칼로리가 너무 높아 (한줄에 4~500kcal) 먹기 부담스러울때 먹으면 좋다고들 하던데요. 오늘은 이 키토김밥 칼로리와 가격에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

먼저 키토김밥 뜻은 저탄고지 식단 중 하나입니다. 저탄고지는 탄수화물을 낮추고 지방은 많이 섭취하는 것인데요. 키토제닉은 지방과 단백질, 탄수화물의 비율을 65~70 : 20~25 : 5~10의 비슷한 비율로 맞춘 식단입니다. 밥 대신 달걀지단을 넣고 오이,당근,우엉 등 채소를 넣어 만든 김밥입니다. 

 

일반 김밥보다 탄수화물이 훨씬 낮고, 단백질은 훨씬 높아 다이어터들에게 아주 좋은 김밥이라고 합니다. 단백질이 많으니 따로 퍽퍽한 닭가슴살을 먹으면서 보충해줄 필요도 없구요.

 

집에서도 계란지단만 넣고 만들면 되니까 쉽게 만들 수 있겠더라구요. 닭가슴살 같은것도 넣어줘도 된다고 합니다. 대신 일반 김밥에 비해 가격이 비싼 편인데요. 키토김밥 가격은 기본 김밥 한줄에 약 5천원부터 시작하고 이에 뭐가 추가되면 6~7,000원까지도 올라간답니다.

https://coupa.ng/b5515k

키토키친 키토제닉 야채김밥 + 유부김밥

 

요즘은 인터넷에서도 구매가 가능하네요. 오히려 인터넷에서 구매하는 것이 더 저렴하게 구매가 가능합니다.

 

제가 오늘 매장에서 먹은건 베이컨과 참치, 트러플 등이 들어가서 더 맛있게 즐길 수 있도록 만들어져 칼로리는 살짝 더 높을 것 같은데 위 링크 김밥은 정말 달걀 지단과 야채로만 이루어져 더 확실하게 식단 관리를 할 수 있도록 만들어진 김밥 같습니다. 저도 나중에 한번 시켜먹어봐야겠어요.

 

 

크기가 좀 작은편인데요. 계란지단이 들어가있어서인지 씹을수록 고소하고, 끝맛이 담백합니다. 다이어트 식으로도 많이 먹는다고 해서 조금 걱정했는데 맛있더라구요! 역시 음식에 진심인 민족. 저는 강남에서 제일 유명한 키토김밥 집에서 먹었는데 먹는 내내 사람들이 많이 와서 요즘 이런 건강식에 사람들이 관심이 많구나 하는 걸 또 한번 느낄 수 있었습니다.

 

키토김밥 칼로리는 약 200~250kcal라고 합니다. 일반적인 김밥 칼로리가 500kcal정도 된다고 생각해봤을 때 확실히 적죠! 대신 밥이 하나도 들어가지 않은 키토일때 그렇고 밥이나 양념이 조금 들어가면 그에 대비해 조금씩 높아집니다. 그래도 확실히 건강식이고 다이어트에 좋다고 하니, 한번씩 드셔보시는것도 좋을 것 같습니다.