캐모마일차 효능 부작용 권장량 완벽 정리

안녕하세요, 여러분들은 차 좋아하시나요? 저는 좋아합니다. 회사에서 따뜻한 차를 한잔 마시고 있으면 마음도 릴렉스 되고 스트레스도 좀 해소가 되는 느낌인데요. 특히 요즘은 커피를 좀 줄이고 차를 더 마시려고 하는 편이예요. 그래서 다양한 차들을 알아보는 중인데, 우리가 쉽게 접할 수 있는 캐모마일차 효능이 궁금해져서 부작용과 하루 권장량까지 알아보았습니다.

 

먼저 캐모마일은 국화과의 식물인데요, 향긋한 향을 풍기는 허브의 일종입니다. 다양한 좋은 성분이 많이 들어있는데, 특히 항산화 성분이 많이 들어있어 당뇨를 예방해주고, 몸 속에 쌓인 활성 산소들도 제거해준답니다. 이러니 당연히 면역력도 높아지겠죠! 

 

 

이 활성 산소들은 우리 몸에서 노화와 각종 질환들을 일으키는 주범인데요, 캐모마일차가 이것들을 우리 몸에서 몰아내주고, 염증 반응들을 억제해주기 때문에 암을 예방하는데도 도움이 된답니다. 염증을 완화해주기 때문에 피부염이나 인후염, 관절염이나 구내염 등의 염증을 회복하는데도 도움을 받을 수 있고요.

 

또한, 피의 흐름을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진시켜 몸을 따뜻하게 해줍니다. 에스트로겐 성분도 포함이 되어있어 생리통으로 고생하는 여성들에게도 좋구요. 소화를 잘 되게 해주기 때문에 속이 더부룩하고 소화가 되지 않을때 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

그리고 제가 앞에서 마시면 마음이 편안해진다고 했잖아요? 이 특유의 향이 마음을 편안하게 만드는데 도움이 된다고 해요. 스트레스를 해소해주고, 불안감으로 잠을 못이루는 등 괴로울때 따뜻하게 해서 한잔씩 마셔주면 멜라토닌의 분비를 활성화시켜주어 숙면을 도와준답니다.

 

하지만, 자궁 수축을 일으킬 수 있어 임산부들은 아주 주의를 해야합니다. 또한 쿠마린이라는 성분을 포함하고 있는데, 이 성분이 지혈을 방해하기 때문에 수술이나 치료를 해야하는 분들은 멀리하는 것이 좋습니다. 캐모마일은 카페인이 들어있지 않은 차 중 하나지요. 

 

커피를 끊으려고 하는 분들이 계시다면, 저번에 소개해드린 히비스커스나 캐모마일 등을 섭취하며 천천히 끊어보시는 것이 좋을 것 같아요. 저도 그러려고 노력중이고요. 왜 커피를 끊으려고 하는지는 다음 포스팅에서 커피의 효능을 살펴보며 설명해드리도록 하겠습니다.