양파즙 효능 다이어트 칼로리 부작용

날씨가 추워지면서 수족냉증이 심한 저는 손난로와 장갑, 수면 양말 등등 겨울나기 준비를 시작했는데요. 수족냉증이 심해서인지 아직 남들은 별로 춥다고 하지도 않는데 혼자 너무 춥더라고요. 아무리 따뜻한 곳에 있어도 손 발이 금새 꽁꽁 얼어버리니 혼자 시베리아 벌판에 있는 듯한 느낌에 일상생활이 참 피곤합니다. 수족냉증은 위장 장애가 있을 때 생기기도 하고, 대표적인 이유로는 혈액순환이 잘 되지 않아서 많이 발생한다고 하더라고요. 저는 밥을 잘 챙겨먹지 않고 운동을 따로 하지도 않고 하니 혈액순환에 문제가 있을 것 같아서 이 증상에 도움이 되는 음식이 없을까 찾아보던 중, 양파가 좋다고 해서 양파즙을 하나 시켜먹어볼까 고민하던 터라 효능을 찾아보게 되었습니다. 저처럼 수족냉증으로 고생하고 있는 분들은 효능을 잘 읽어보시면 좋을 것 같아요. 그럼 포스팅 시작해보도록 하겠습니다.

수족냉증이 있는 분들은 찬 성질을 가지고 있는 음식은 피하는 것이 좋은데, 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식인 양파를 먹는 것이 좋다고 합니다. 양파를 꾸준히 섭취를 하면, 혈액순환을 도와주고 몸을 따뜻하게 만들어준다고해요. 또한 떨어진 기운을 복돋아 주어 손발이 차갑고 저릴때 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 피를 맑게 해주기 때문에 지방이 많은 음식을 먹었다면, 혈관 벽에 엉켜붙은 혈전을 떼어내기 위해 이 양파를 섭취해주는 것이 좋다고 합니다. 양파가 혈전을 분해하여 혈액순환을 도와준다고 하더라구요. 아무래도 즙으로 먹는 것이 좋은데, 하루에 2~3포 정도를 먹으면 도움이 된다고 합니다.

또한 체중 감량에도 도움이 되기 때문에 양파즙 다이어트를 하는 분들도 계실텐데요. 지방함량이 낮고 단백질이 많아서 다이어트에 좋답니다. 또한 가래를 줄여주고 코막힘에도 좋으며, 스트레스와 피로를 회복하는데도 도움을 준답니다. 하지만, 신장질환자는 조심해서 먹는 것이 좋습니다. 양파즙에 칼륨이 많기 때문입니다. 그러니 신장 질환자들은 조심하시고요, 고혈압과 당뇨에는 좋다고 하니 몸 상태를 잘 파악하셔서 섭취하는 것을 추천합니다.