비타민 c 메가도스 방법과 효능 부작용

안녕하세요. 요즘 자도 자도 너무 피곤하고 아침에 일어나는 것도 힘들어서 비타민 c를 먹어봐야겠다 하고 주문을 하려고 하는데 상품 리뷰에 비타민 c 메가도스 요법을 위해 구매했다는 글이 꽤 되는겁니다. 이 요법에 대해 이전에 들어본 적이 있었는데 이게 도대체 무엇일까? 궁금해지더라고요. 그래서 오늘 포스팅에서 방법과 효능, 부작용까지 알아보려고 합니다. 

 

 

아직 전문가들 사이에서도 말이 갈리는 것 같은데, 효과를 봤다는 사람도 많고 꽤 많은 분들이 진행하는 요법이기는 하더라구요. 비타민 c 하루 권장량은 남성 90mg, 여성 75mg 입니다. 그런데 이 메가도스는 비타민 c 과다복용을 하는 것인데요. 효능으로는 항산화 능력을 향상시켜줘 각종 염증이나 동맥경화 등의 발생 가능성을 낮춰주고, 면역력도 높여주며 콜라겐 생성을 촉진해 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다. 에너지도 생기구요. 

 

 

하지만 부작용으로는 설사를 호소하는 분들이 많더라고요. 그리고 요로결석이 생길 수 있어 물을 정말 많이 마셔줘야한다고 합니다. 그리고 가려움증이 심하다는 분들도 있고, 속쓰림을 느낄 수도 있어요. 

 

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만약 이를 감안하고 시작해봐야겠다 하는 분들이 있다면 하루에 6g~12g까지 정도 섭취하는 것을 추천한다고 합니다. 빈속에 먹을 경우 속이 쓰릴 수 있으니 식 후 혹은 식사 중 먹는 것을 권합니다. 5~6시간 주기마다 섭취해주면 좋습니다. 저도 한 번 해보려고 비타민c를 주문했습니다. 몸 상태를 보며 조절해가는 것이 가장 베스트이니 만약 메가도스 요법에 도전해보실 분들은 처음부터 너무 무리하지 않기를 당부드리며 포스팅 마무리하도록 하겠습니다.