노니 효능 모르고 먹으면 독이 된다

노니 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 노니에 대해서 살펴보면, 이것은 괌, 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에 서식하는 열대식물입니다. 적응력이 좋아서 화산 지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자라며 이에 중국이나 동남아 등에서도 두루 재배되고 있다고 합니다. 감자 모양의 흰 열매를 맺습니다. 열매는 식품 및 약용으로 많이 이용이 되고 있는데 주스나 분말, 차 등으로 가공을 하여 섭취한다고 합니다. 학명은 '모린 다 시트로 폴리아'인데, '인도 뽕나무'등으로 불린다고 합니다. <동의보감>에서는 '해 파국' 또는 '파극천'이라고 소개되어 있다고 합니다. 이 열매는 저번에 티브이에 나온 뒤로 엄청난 인기를 끌게 되었는데요, 모양은 약간 징그러워 보이지만 몸에 정말 좋다고 합니다.

항산화 효과가 아주 좋아서 인기를 끌고 있는데요, 프로제로닌, 스코플레틴, 이리도이드, 비타민 등 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질이 굉장히 많이 포함이 되어있습니다. 이러한 성분들은 항산화 및 항염증에 효과를 보입니다. 노니 하면 염증을 없애준다는 이야기를 많이 들어보셨을 것이라고 생각이 되는데, 다 이러한 성분에서 그런 말이 나온 것으로 보입니다. 그래서인지 신이 내린 선물이라는 별명을 가지고 있기도 하는데요, 염증 완화는 물론이고 면역력을 향상시키는데도 도움을 주기 때문에 붙은 이름이 아닌가 싶습니다.

프로제로닌이라는 성분에 대해서 좀 더 자세히 알아보자면, 이 성분은 체내로 들어가면 제로닌이라는 성분으로 변화하게 되는데 이 제로닌이 세포재생에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 손상된 세포를 재생시키고 정상세포를 활성화하는 효능을 가지고 있기 때문에 몸에 굉장히 좋습니다. 건강한 세포에 존재하고 있는 알카로이드 성분으로, 인체에서는 생성이 되기만 하면 바로 사용이 되어버리기 때문에 혈액 속에 남아있는 제로닌의 양은 아주 극소량이라고 알려져 있습니다. 몸에 소량으로 있으면서도 인체에서 아주 다양한 활동을 하는 이 성분은 소장에서 발견되는 휴면 상태의 효소들을 활성화시켜 건강한 세포조직으로 생성시키고 세포들의 입구를 넓혀주어 영양성분들이 세포들에게 잘 전달될 수 있도록 돕기도 합니다.

또한 스코플레틴이라는 성분은 혈관을 확장하는 효능을 가지고 있는데, 혈액순환을 원활하게 해주고 염증 억제에 뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 염증 완화의 대명사로 불리게 된 이유가 여기에 있는 셈입니다. 위벽에 발생하는 염증을 완화시켜 위암을 예방하는데에도 도움이 되는 성분이며, 혈당을 낮추는데 도 도움이 된다고 보고되고 있답니다. 한국식품연구원의 임성일 박사 연구팀은 고체발효 기술을 통해 제조한 노니 발효식품이 제2형 당뇨를 억제하는 효과를 보였다는 논문을 발표하기도 했다고 합니다.

하지만 노니에는 다량 칼륨이 들어있기 때문에 신장질환을 가지고 있는 분들에게는 독이 될 수도 있습니다. 신장에 문제가 없는 분들 같은 경우에는 체내에 칼륨이 많이 들어간다고 하더라도 신장을 통해서 이 칼륨이 배출되기 때문에 별다른 문제가 없지만, 신장 질환 등으로 인하여 칼륨 배출 능력이 약해진 상태에 있는 분들은 맥박이 느려진다거나 심실세동, 심정지, 감각이상, 반사저하, 쇠약 등의 문제가 나타날 수 있어 꼭 주의하셔야 합니다. 또한 간이 좋지 않다거나 고혈압, 당뇨 등을 앓고 있는 환자분들도 주의하셔야 합니다.

유명해지면서 쇳가루 논란에 휩싸이기도 했는데요, 수요가 갑자기 폭발적으로 늘면서 다양한 업체들에서 이것저것 팔다 보니 제대로 검증을 받지 못한 제품들이 마구잡이로 거래가 되었던 겁니다. 식약처에서 온라인을 통해 유통되고 있는 분말과 환 등의 제품을 수거하여 검사하고 금속성 이물 기준을 초과한 제품을 판매 취소 또는 중단, 회수 조치를 하긴 하였으나 그래도 잘 알아보고 섭취를 해야겠습니다.

2003년 유럽연합에서 노벨 푸드로 인정된 노니, 이것은 실제 연구를 통해 노벨상을 수상한 사례도 3번이나 된다고 하는데요. 이렇게 뛰어난 효능을 가지고 있기로 유명한 만큼, 제대로 잘 알아보고 섭취하는 것이 중요합니다. 다시 말씀드리지만 간 수치가 높은 분들은 섭취를 주의하셔야 하고요, 뭐든 과하면 좋지 않다는 말이 있듯이 이 열매 또한 너무 과하게 섭취한다면 설사나 복통 등의 부작용을 겪게 될 수도 있으니 주의해 주시기를 바랍니다. 오늘 슈퍼푸드 노니에 대해 알아보았는 데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘 포스팅은 여기서 마무리하도록 하겠습니다.