목에 가래 없애는법 병원에 가봤더니

언제부터인지 점심을 먹고 나면 항상 목에 가래가 끼더라고요. 그냥 좀 방치를 해뒀더니 이제는 커피만 마셔도 목에 가래가 항상 붙어있는 느낌이 들고 실제로도 계속 가래가 끼어서 굉장히 불편했습니다. 그래서 병원에 가보았는데요. 오늘은 목에 가래 없애는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

일단 제가 받은 진단명은 "역류성 식도염"이었습니다. 알고보니 역류성 식도염의 주요 증상이 목 이물감이더라구요. 계속 목에 가래가 붙어있는 느낌과 답답한 증상. 저는 이게 심해지면 숨쉬는것도 불편해서 회사에 있다가도 몇번씩 벌떡벌떡 일어나게 되어 일상생활이 불편했습니다.

 

그래서 약을 지어먹었는데 별로 효과가 없었어요.. 약을 먹으면 먹고있는 1주일정도는 괜찮나? 싶다가 약을 끊으면 또 계속 그러는거예요. 이번에 건강검진을 해봤더니 또 역류성 식도염이 나왔구요.

 

 

그래서 근본적인 문제를 해결해야겠다 싶어 찾아보니 역시 스트레스를 덜 받으면서 꾸준한 운동을 해주는 것이 좋고, 물을 수시로 섭취해주어야 한다고 합니다. 또한 아침과 저녁 양치후 소금물로 목을 가글해주면서 목을 청결하게 씻어주는 것도 좋아요.

 

 

또한, 기관지 건강에 좋은 도라지와 배 그리고 무 같은 음식들을 자주 드셔주는 것이 좋습니다. 저는 따뜻한 물에 배 차를 마시는데 기분탓인지 좀 좋아진 느낌이 들더라구요. 그리고 커피를 마시면 증상이 심해져서 (특히 차가운 것) 커피 대신 따뜻한 차를 마시는 습관을 들이려고 노력하고 있습니다.

 

아무래도 나이가 들수록 건강이 확 체감되게 훅훅 나빠지네요. 평소에 좋은 음식 먹고 운동도 하고 관리를 해야하는데 늘 여유가 없다는 핑계로 내 몸을 소홀하게 여기고 살아온건 아닌가 하는 생각이 듭니다.