루테인 지아잔틴 부작용과 효능

안녕하세요. 오늘은 루테인 지아잔틴 부작용과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 저는 눈이 정말 안좋은데요. 건조증도 심하고 시력도 안좋습니다. 그런데 안경을 끼는걸 싫어해서 늘 렌즈를 껴요. 요즘같은 때 안경을 쓰고 마스크를 쓰는게 너무 불편하기도 하고 안경을 쓰면 얼굴이 영 보기 싫은 느낌이라서 렌즈를 끼는데, 그러니까 눈이 너무 아프고 피곤하더라구요. 그래서 루테인 지아잔틴을 먹기로 했습니다. 저는 뭘 먹을때 꼭 효능과 부작용을 알아보는 편이라 정리해봅니다.

 

 

 

지아잔틴은 황반 중심부에 존재하는 성분으로, 황반의 색소 밀도를 유지하는데 도움을 줍니다. 그런데 이게 체내합성이 되지 않고, 나이를 먹을 수록 그 양이 감소해서 꼭 외부에서 섭취를 해줘야해요. 음식이나 영양제를 통해 보충을 해주어야하는데 이게 음식으로 섭취하기가 힘들어서 매일 영양제로 섭취해주는것이 좋습니다. 

 

 

루테인지아잔틴은 눈의 중요한 세포를 보호해주고, 백내장이 생기는 것을 막아주는 역할도 합니다. 또한, 당뇨성 망막증을 예방하는데도 도움을 줍니다. 그리고 실명으로 이어질 수 있는 망막박리 현상을 막아주는 역할도 하죠. 포도막염증을 줄이는데도 효과가 있습니다. 

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몸의 모든 부분이 다 중요하지만 저는 특히 눈이 중요하다고 생각해서 잘 관리해야겠다고 늘 다짐하고 있는 편인데요. 건조증이 정말 심해서 인공눈물도 많이 넣어주고 하지만 좋아지지가 않아 이번에는 꼭 루테인을 꼬박꼬박 챙겨먹으려고 노력하고 있습니다. 아직 먹은지 얼마 되지 않기는 했지만요. 사실 렌즈를 착용하지 않는게 가장 중요한 일이긴 하겠지만 그게 맘처럼 되지가 않네요. 안경을 쓰면 너무 자신감이 떨어져요.. 뻘소리는 여기까지만 하고 이번에는 부작용을 설명해드리도록 하겠습니다. 

 

루테인 지아잔틴 부작용이 있어 주의를 하셔야하는데요. 경미한 부작용으로 황달 현상이 일어날 수도 있다고 합니다. 그리고 과다복용시 소화불량이나 속쓰림 등의 부작용도 겪을 수 있고요. 그러니 많이 드시지마시고, 영양제에 쓰여있는 권장량만 섭취하는 것을 추천합니다. 제가 먹는 영양제는 하루에 한알 먹으라고 되어있어 그렇게만 먹고 있어요. 건강한 삶을 위해서 먹는 영양제가 독이 되지 않도록 권장량을 잘 살피시는 것을 추천합니다.