양배추즙의 효능과 부작용, 복용방법

오늘은 양배추즙의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들면서 계속 건강식품에 관심이 많은데요. 특히 소화기간이 노화?가 되었는지 요즘 뭘 먹어도 계속 소화가 되지 않는 더부룩한 느낌이 들더라구요. 속쓰림 현상까지 나타나면서 이런 증상에 좋다는 음식을 찾던 중 양배추즙을 알게 되었습니다. 저같은 증상으로 고생하고 있는 분들에게 도움이 되기를 바라면서 포스팅 시작해보도록 하겠습니다.

양배추즙은 위 건강에 도움을 주는 대표적인 음식입니다. 위장이 좋지 않거나 위궤양, 위염, 역류성 식도염 등의 증상으로 고통받고 있는 분들에게 좋은 비타민u성분을 함유하고 있기 때문이예요. 또한, 소화에 도움을 주는 디아스타제와 펩신도 포함이 되어있어 위를 튼튼하게 해줍니다. 그러니 속쓰림에도 당연히 효과를 볼 수 있겠죠!

 

 

그리고 설포라판과 글루콜시놀레이트라는 강력한 항산화 물질을 가지고 있어서 항암작용에도 효과가 있습니다. 그리고 식이섬유가 다량으로 함유가 되어있기 때문에 장 건강에도 좋습니다. 변비를 개선해줄 뿐 아니라 속이 더부룩한 느낌도 잡아줍니다. 콜레스테롤을 조절하는데에도 좋구요.

 

또한 비타민c도 다량으로 함유를 하고 있어서 피부미용에도 좋답니다. 피부노화의 원인이 되는 활성산소를 감소시켜주면서, 피부의 탄력을 유지시켜주고 노화도 방지해줍니다. 기미와 잡티를 예방하는데도 좋구요.

 

하지만, 아무리 좋다는 식품도 부작용이 있을 수 있어 걱정이 되실 수 있습니다. 그래서 양배추즙 부작용에 대해서도 준비를 해보았습니다. 식이섬유를 많이 함유하고 있기 때문에 너무 많이 섭취를 할 경우, 설사나 복통을 일으킬 수 있습니다. 또한 양배추가 함유하고 있는 칼륨은 신장질환에는 좋지 않기 때문에 신장질환이 있는 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.