콤부차 효능 부작용 칼로리

안녕하세요, 오늘은 콤부차 효능과 부작용, 그리고 칼로리까지 한번에 알아보도록 하겠습니다. 방탄소년단 정국 콤부차로도 유명한데요, 정국이 하루에 2포씩 콤부차 레몬을 먹는다면서 vlive 방송에서 먹는 모습을 보였더니 1달치의 물량이 단 3일만에 완판 되었다고 합니다. 정말 어마어마한 파워죠? 방탄소년단도 선택한 콤부차, 어떤 효능이 있는지 바로 살펴보도록 하겠습니다.

먼저 이 콤부차는 녹차와 홍차를 우려낸 물에다가 효모균을 첨가시켜 발효한 천연 발효 음료입니다. 이게 발효되는 과정에서 유기산 초산 유산균이 생성이 되는데요, 그래서 위장 건강에 도움을 주고 혈당이 오를때 분비가 되는 인슐린의 작용을 도와주어 혈당도 낮춰준다고 하더라구요. 당뇨가 있는 분들은 이 콤부차를 드시는 것이 좋을 듯 합니다. 이게 발효가 되면서 다양한 미생물들을 가지게 되기 때문에 강한 프로바이오틱 효과도 볼 수 있다고 해요. 비타민b와c, 그리고 철분과 구리, 아연 등의 다양한 비타민과 미네랄도 풍부하게 포함을 하고 있답니다.

 

특히 해독작용이 좋아서 다이어트를 하는데 많은 도움을 받을 수 있답니다. 콤부차 다이어트 많이들 들어보셨을 거예요. 체지방을 분해하는데 도움을 줄 뿐 아니라 지방 세포의 축적을 억제시켜줍니다. 또한 신진대사를 원활하게 해주어 더 많은 열량을 쓰게 해주니, 다이어트에 관심 있는 분들은 잘 눈여겨 보시는 것이 좋겠어요. 몸에 쌓인 노페물의 배출도 도와주어 해독작용을 도와주니 간 건강에도 좋구요. 요즘같은 때에는 따뜻하게 마셔 기관지 질환을 예방할 수도 있습니다.

 

 

하지만 이렇게 좋은 점이 많은 이것도 부작용이 있기는 한데요. 콤부차 부작용은 너무 많이 섭취할 경우 소화 기관에 문제가 생길 수도 있습니다. 설탕과 알코올 함량이 높기 때문인데요, 산성 성분도 강해 하루에 권장량은 3잔 정도라고 합니다. 또한 발효과정에서 알코올이 생성이 되기 때문에 어린아이나 임산부 들은 피해주시는 것이 좋습니다. 칼로리는 100ml 기준으로 20kcal 정도로 낮은 편이지만, 이것저것 맛을 내는 것들을 넣었을 때 올라가기 때문에 잘 체크하시면서 드시는 것이 좋습니다.

 

참고로 이 콤부차 카페인이 들어있어요. 녹차와 홍차를 발효해서 만든 음료이기 때문에 약간의 카페인은 불가피하게 섭취하게 됩니다. 카페인 함량이 낮은 편이지만 혹시나 카페인을 잘 못받는 분들은 피해주시는 것이 좋습니다. 오늘은 이렇게 콤부차 효능과 칼로리, 부작용까지 알아보았는데요. 점점 날이 따뜻해지니 이 차로 다이어트 시도해봐야겠습니다. 그럼 오늘도 고생하셨고, 좋은 밤 되세요.