콩국수 칼로리(다이어트)부터 효능까지

안녕하세요, 요즘 날이 확 더워져 기력이 좀 딸리더라고요. 그래서 콩국수 맛집인 여의도 진주집을 다녀왔는데요. 먹다가 보니까 콩국수 다이어트에 좋은 음식이지 않을까? 왠지 몸에 좋을 것 같은데 효능이랑 칼로리가 어떻게 되는지 갑자기 궁금증이 생기더라고요. 저처럼 여름에 콩국수 꼭 드시는 분들도 궁금해하실 듯 해서 정리해봅니다.

 

 

콩국수 칼로리는 일단 1인분인 200g을 기준으로 잡았을 때 500kcal로 생각보다 높다고 느끼실 수 있습니다. 저도 처음에는 놀랐어요. 다이어트에 좋을 줄 알았는데 칼로리가 이렇게나 높다니? 콩물과 면밖에 안들어간 음식인데.. 콩물은 몸에 좋은 거 아닌가 싶었기 때문입니다. 

 

 

 

역시, 저처럼 소금이나 설탕같은 간을 안하고 드신다면 많은 효능이 있답니다. 일단 비타민과 철분이 풍부해서 여성분들이 겪기 쉬운 빈혈에도 좋고, 식이섬유도 풍부하여 다이어트 중에 걸리기 좋은 변비도 예방해주거든요.

 

또한 단백질도 풍부하여 근육이 감소하는 것도 막아줍니다. 운동하는 분들에게도 좋겠죠. 또한 다양한 암을 예방하는데도 효과가 있구요.

 

 

이렇게 좋은 효능이 많은데 칼로리가 높은 것은 아무래도 면의 칼로리가 높기 때문이니 곤약면이나 두부면 같은 면으로 대체해주시거나 면을 빼고 콩물만 드시도록 한다면 칼로리를 200kcal 정도로 줄일 수 있답니다. 그러면 다이어트를 하는 분들이 좋은 효능을 섭취하면서도 가볍게 즐기실 수 있게 됩니다. 

 

지치고 힘이 빠지기 쉬운 여름날, 시원하면서 몸에 좋은 효능이 듬뿍 들어간 콩국수로 기력 보충해보시기를 바랍니다. 다이어트를 하시는 분들은 면은 덜 먹거나, 다른 면으로 대체해서 드시는 것을 추천드리고요. 오늘은 날이 흐린데요, 마지막 주말 잘 보내시기를 바라며 포스팅 마무리하겠습니다.