석류 효능 부작용 칼로리까지

요즘 석류즙을 선물받아 아침에 일어나면 한포씩 먹고 있는데요. 새콤달콤하니 맛나더라고요. 이게 여자에게 좋다는 이야기는 많이 들어왔는데 정확히 어떤 효능이 있고 부작용이나 칼로리는 어떻게 되는지 궁금해서 정리해보았습니다. 

 

먼저 석류는 새콤한 맛이 나는 과일로 비타민c와 b가 아주 많이 들어있습니다. 피부 미용에 효과가 있어 탄력있는 피부를 가질 수 있도록 도와주고, 기미같은 잡티에도 효과를 볼 수 있답니다. 폴라보노이드 성분이 있어 노화를 방지하는데도 효능이 있구요.

 

 

또한 폴리페놀이라는 성분이 들어있어 몸 속에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 암을 예방하는데도 효과를 보인답니다. 또한 혈압을 낮춰주어 고혈압에 좋고 동맥경화나 심근경색같은 혈관질환에도 좋답니다.

 

아마 여성분들에게 좋다고 알고 계실텐데요. 천연 여성호르몬 에스트로겐이 함유가 되어있어 유방암이나 갱년기, 생리통 같은 여성 질환을 완화하는데 도움을 줍니다. 

 

 

여자들에게 좋은 과일로 알려져있지만, 남성들의 전립선 건강에도 도움이 되고 탈모에도 도움을 준답니다. 관절염이나 구내염같은 염증을 치료하는데도 좋구요, 소화를 도와 설사를 멈추는데도 좋습니다.

 

장이나 자궁의 출혈에도 효과를 볼 수 있고요. 칼로리가 100g당 200~250kcal 정도로 칼로리는 낮으면서 섬유질이 많이 들어있어 다이어트를 하는데 좋습니다.

 

 

부작용은 변을 딱딱하게 만들 수 있다는 점이 있고, 당분이 높아 당뇨가 있는 분들은 주의를 해서 드셔야하구요, 고혈압에는 좋으나 저혈압인 분들은 혈압 수치를 낮추기 때문에 안좋을 수 있어요.

 

뭐든 과하게 먹거나 나와 맞지 않는데 섭취를 하면 부작용이 오기 쉬우니 꼭 주의를 하신 후 드셔야한다는 점도 함께 알려드리며 포스팅 마무리하도록 하겠습니다.