폐렴에 좋은 음식 알아둡시다

오늘은 폐렴에 좋은 음식을 알려드리려고 합니다. 우한 폐렴 감염자가 1,000명을 돌파한 지금, 아무래도 불안한 마음이 클 것으로 예상이 되기 때문입니다. 우리가 할 수 있는 것은 미리 면역력을 높이고 예방하는 수밖에 없기 때문에, 폐렴에 좋은 음식들로 원기보충을 하고자 알아보던 중, 많은 분들과 공유하면 좋을 것 같아 포스팅을 한번 준비해보았답니다. 지금 이 상황에서는 최대한 밖으로 나가는 것을 자제하시고, 불가피한 사정이 있다면 마스크를 꼭 착용하는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 기운을 내주는 음식들을 섭취하여 몸의 면역력을 증가시키는 게 가장 좋겠습니다. 그렇다면, 지금부터 나쁜 우한 폐렴에게서 내 몸을 지켜줄 음식들을 한번 소개해보도록 하겠습니다.

먼저, 도라지가 참 유명하지만 이 도라지는 이미 저번 포스팅에서 설명을 해드렸기 때문에 과감하게 넘어가도록 하겠습니다. 먼저 설명드릴 식품은 바로 마늘입니다. 우리나라 사람들은 마늘의 민족이라고 칭할 만큼 마늘을 정말 많이 먹기로 유명한데요, 우스갯소리로 미국의 마늘 한쪽과 우리나라의 마늘 한쪽은 세는 단위가 다르다는 말도 있을 만큼 모든 음식에 마늘을 넣어 먹고, 생으로 먹기도 하고 구워 먹기도 하고 정말 다양하게 즐기고 있습니다. 그런데, 이 마늘이 폐렴에 좋다고 하니 듣던 중 반가운 소리입니다. 이미 우리가 일상생활에서 많이 먹고 즐기고 있는 음식이 면역력을 증진시켜주는 효과가 있다니 말입니다. 이 마늘은 면역력을 높여주기 때문에 폐렴균들의 침입을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 질병의 발생을 막아주는 식품으로 오이, 귀리, 감자, 양파, 차, 토마토, 콩, 양배추 등 다양한 식품들이 있지만 그중에서도 제일이 바로 마늘이라고 하니 그 효과를 어림짐작해볼 수 있겠습니다.

다음으로는 생강입니다. 생강 또한 차로 많이 드시기도 하고, 고기를 잴 때 넣기도 하고 은근히 우리 식생활에서 빠뜨리려야 빠뜨릴 수가 없는 그런 식품인데, 이것은 기침을 막아주고 가래를 줄여주어 손상된 폐 세포들을 활성화시켜준다고 합니다. 또한 니코틴 해독 효과까지 있어서 담배를 많이 피우는 흡연자분들이나 간접흡연으로 폐가 손상된 분들에게 좋습니다. 또한 우리 몸의 체온을 따뜻하게 유지시켜주어 면역력을 강화하는 데 도움을 주기 때문에 꿀과 함께 타먹기도 좋고 여러모로 섭취해주면 참 좋은 음식입니다.

모과도 참 좋습니다. 이 모과는 어렸을 때 할아버지나 고모부들의 차에 타면 늘 조수석 유리창 앞에 놓여있던 과일이라 참 반가운데요, 향이 참 좋아서 할아버지 차에 타면 상큼한 향이 나곤 했었습니다. 이 과일은 향이 좋을 뿐 아니라, 사포닌과 사과산, 구연산, 비타민C, 플라보노이드, 칼륨, 칼슘과 철분 등 좋은 성분들이 가득 들어있어 피로회복은 물론, 염증을 완화시켜주는 효과를 가지고 있답니다. 또한, 감기 예방에도 좋아서 폐렴 예방에도 효과를 보인다고 합니다. 모과를 차로 우려서 마시면 폐렴으로 몸이 차가워졌을 때, 따뜻하게 데워주어 몸의 면역력을 강화시켜주는데 탁월하답니다.

또한 저희 어머니가 좋아하시는 무도 참 좋다고 합니다. 저희 집은 무를 정말 자주 먹었는데요, 이 무에 함유되어 있는 메틸 메르캅탄 성분이 감기를 억제하는 데 효과를 보인다고 합니다. 또한, 끌루코시노레이트라는 성분이 독성 제거에 효과를 보이기 때문에 향균 작용을 돕기도 합니다. 저희 집은 고등어 무 조림을 자주 해서 먹는데, 고등어도 몸에 좋은 성분들이 가득한데 무도 이렇게나 좋은 성분이 많으니 몸에 참 좋겠다는 생각입니다. 혹시 고등어의 효능이 궁금하신 분들은, 제가 포스팅을 해놓았으니 같이 보시면 좋을 것 같습니다.

고소해서 모든 음식을 완성시켜주는 참깨 또한 참 좋습니다. 식물성 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 도와주고 몸에 활력을 주기 때문에 폐렴과 같은 질환을 예방하는 데 도움을 준답니다. 저희 어머니가 참깨를 볶아서 그냥 드시는 것을 좋아하시는데, 처음에는 이해가 되지 않았는데 고소하다며 잘 드시더랍니다. 그래서 저도 조금 얻어서 먹어보았는데 고소한 맛이 감돌면서 은근히 중독이 되는 느낌이었습니다. 그냥 먹어도 맛있고 음식에 넣어 먹어도 맛있는 참깨도 폐렴을 예방하는데 참 좋다고 하니, 모두들 이 음식을 통해 몸의 면역력을 회복하시기를 바랍니다. 그럼 오늘도 몸조심하시길 바라며 포스팅 마무리하겠습니다.