배에서 부글부글 끓는 소리가 나요 효과 본 방법

회사에서 앉아있으면 다른 사람들은 안그러는데 저만 배에서 부글부글 끓는 소리가 하루에도 몇번씩 납니다. 그러니까 영 스트레스를 받고 그럴때마다 키보드를 쾅쾅 치게 되는데 이게 이상하게 소리가 안묻히더라구요..  그러니까 배에서 소리도 나면서 키보드 쿵쾅쿵쾅 소리까지.. 총체적 난국이라고 할까요?

 

 

별일 아닌 것 같아도 조용한 사무실에서 부글부글 소리가 나니 영 스트레스가 커서 원인을 알아보았고요. 효과 본 방법도 공유해보려고 합니다. 

 

먼저 배가 부글부글 끓는 소리가 나는 이유는, 과민성 대장 증후군 때문인데요. 심리적인 이유로도 발생할 수 있고 맵고 짜고 자극적인 음식을 먹을 때도 대장이 자극을 받아 나타날 수 있습니다. 장에 안좋은 세균들이 증가해도 발생할 수 있고요. 

 

 

그러면서 장에 가스가 차 복부 팽만감과 함께 이런 부글부글 끓는 소리가 나타날 수 있게 되는데요. 병원에 가도 사실 저는 그때 뿐이고 이미 만성으로 굳었는지 약도 잘 듣지 않는 것 같아서 찾아보니 생활 습관을 개선해야 하더라고요.

 

식이섬유와 유산균, 그리고 유산소 운동을 해야지 좋다고 하길래 바로 유산균을 구매했는데, 프로바이오틱스와 그 프로바이오틱스의 먹이가 되는 프리바이오틱스를 함께 먹는게 좋다고 해서 찾아보다가 한번에 이 두가지를 같이 섭취할 수 있는 제품을 약 한달째 먹고 있습니다. 내돈내산이예요. https://coupa.ng/b9noj4

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원래 제가 회사에서는 화장실을 전혀 못가는 성격을 가지고 있어서 무조건 참다보니 변비가 심해졌거든요. 그래서 진짜 심할때는 일주일에 화장실을 한 두번? 정도만 가고 나머지 요일은 늘 배가 무거운 상태로 살았는데요.

 

그러다보니 가스가 차서인지 계속 소리도 심해지고 힘들었어요. 그런데 이걸 먹은 뒤로 하루에 한번씩 화장실을 잘 갑니다. 오히려 약간 좀 센 느낌? 그래서 이틀에 한번씩 먹어야 하나 싶기도 하고요.. 그래도 변비가 없어지고 속에 있는걸 비워줘서인지 확실히 소리가 안나니까 너무 좋아요.

 

복용 방법은 아침에 일어나자마자 공복상태로 드시는건데요. 양이 많다는 후기가 있는데 저는 전혀.. 괜찮았습니다. 약간 좀 단가 싶은데 가루가 입에서 서로 뭉치면서 깔끔하게 넘어가요. 저는 맛있어서 먹을만 하더라구요. 앞으로 꾸준히 먹어볼 예정이랍니다.

 

저처럼 배에서 부글부글 소리가 나서 고민이신분들은 유산균 꾸준히 드시고, 회사 출퇴근 시간에 여유있으면 한두정거장 앞에서 내려서 걸어다니는 것도 좋을 것 같아요. 유산소 운동이 좋고 맵고짠 음식들, 음주를 피하는 건강한 습관을 가지는 것이 좋겠습니다.