홍차 효능과 부작용 칼로리 이건 꼭!

안녕하세요, 오늘은 홍차 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 정말 하루가 다르게 나이를 먹어가면서 몸이 예전같지 않다는 것을 느끼고 있어요. 그래서 요즘 정말 카페인도 줄이고, 건강한 식단을 먹기 위해 노력중입니다. 하지만 회사를 다니다보면 카페인이 정말 필요할 때가 많죠. 바로 끊기는 어렵다면, 카페인이 있기는 하지만 한잔의 커피보다 훨씬 카페인 함유량이 적은 홍차를 섭취하셔도 좋습니다.

 

 

게다가 이 홍차는 효능도 아주 많은데요. 먼저 피부미용에 좋습니다. 이 홍차는 항산화 성분들을 많이 함유하고 있기 때문인데요. 이 항산화 성분들이 몸 속에 있는 활성산소들을 제거해주어 피부 건강을 도와줍니다.

 

또한, 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 좋은 콜레스테롤은 증가시켜주어 심장을 건강하게도 해주지요. 이 항산화 성분들은 각종 암과 만성 질환들을 예방하는데도 도움을 줍니다. 특히 유방암의 발생을 감소시키는데 효과를 보인답니다. 여성분들은 특히 홍차를 섭취해주는게 좋겠습니다. 

 

 

또한, 몸을 따뜻하게 해주어 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 딱 이런 때 필요한 차가 아닐까 싶습니다. 게다가 칼로리도 0~2kcal로 거의 없다시피 하기 때문에 다이어트에도 좋습니다. 당을 분해하는 효소가 아주 많이 들어있어서 홍차에 함유되어있는 카페인은 지방을 분해하고 연소해주는 작용을 한답니다. 

 

항산화 성분 뿐 아니라 항박테리아와 항염 효과가 뛰어나 위장의 염증이나 복부 팽만, 매스꺼움 같은 소화질환을 예방해줍니다. 기름진 음식을 먹으면 소화를 위해 홍차를 마신다는 이야기를 들어본적있는데 정말 이런 효과가 있었네요. 이렇게 몸에 좋은 성분이 많은 차지만, 많이 마시는 것은 좋지 않습니다.

 

하루에 1~2잔 이내로만 섭취하는 것이 좋구요. 너무 과하게 먹으면 색소가 착색될 수 있습니다. 또한 카페인이 포함이 되어있긴 하다보니 수면장애로 이어질 수 있고, 과한 이뇨작용을 겪을 수 있습니다. 또한 복용하고 있는 약이 있다면 꼭 의사와 상담을 해야합니다.